平时大家在公园里、小区里有没有见到过老年人用后背撞树？觉得每天撞树锻炼可疏通经络，有养生治病、活血化淤的作用。

好多人选择撞树健身的方式，主要是以为通过撞树的方式，可以促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌和消化功能；还能起到一定的按摩作用，缓解某些部位的疼痛。

王志勤主任表示，老年人不太适合这种锻炼方法，因为直接的撞击会损伤肌肉等软组织，严重的会出现肌红蛋白血尿、肾功能损害，而且老年人由于骨质疏松，也会增加脊柱、肋骨骨折的机会，甚至损伤内脏器官。

一部分老年人之所以喜欢撞树，是觉得通过撞树来刺激人体穴位和经络，达到舒筋活血的目的。但是通过撞树来刺激穴位并不科学，首先老年人不清楚每个穴位的准确位置。其次，每个人身体条件、健康状况不同，有些穴位是可以受这种撞击刺激的，但有些穴位是不能的。

所以在这种情况下，盲目的采取用身体和树撞击这种方式，来达到舒经通络、活血化淤的目的，显然是不太科学的。穴位是一个点，而且对于每个穴位的治疗，手法有轻重的区别。如果撞树的话，与树接触的是人体的“面”，所以说这两种治疗方式是不一样的。

撞树的时候，有不同的姿势，有的人觉得使劲撞一撞更好，不惜花费很大力气去撞，这样更达不到治疗的效果。同时老年人身体开始衰老，容易骨质疏松，筋不够软韧，反而变硬了，撞击树时由于力度和位置不当，很容易造成筋伤骨伤。

老年人往往会血管硬化，有斑块形成，在撞树的过程中，很有可能造成这些斑块的脱落，一旦脱落很容易形成栓塞。

在骨科及疼痛科门诊治疗当中我们就发现很多这样的病例，想通过撞树达到疏通经络的目的，却导致腰疼、脖子疼甚至膝盖疼，有的脚脖子疼，后来经过仔细询问，发觉是因为撞树姿势不当造成的。

那么什么样的运动方式才是适合老年人的呢？王主任给出了答案：低负重、低对抗性，舒缓且安静的运动，如散步、太极拳等。

专家提醒，撞树健身不但不能疏通经络，用不恰当的方式撞树反而会对老年人的身体产生危害，因此选择合适自己的运动方式才是最为重要的。